Artikler

Har du oversikt over de ulike kjærlighetsspråkene?

For å svare på spørsmålet om de forskjellige kjærlighetsspråkene, trenger vi å forstå at kjærlighetsspråkene er en teori utviklet av forfatteren Gary Chapman i hans bok "The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate". Han argumenterer for at hver person har et primært kjærlighetsspråk som vi må forstå og snakke hvis vi vil at vår partner skal føle seg elsket. Et kjærlighetsspråk er måten du uttrykker og mottar kjærlighet på. Det er som ditt personlige kjærlighetskompass som peker mot det som får deg til å føle deg mest verdsatt og elsket. Hvert språk beskriver en unik måte å oppleve kjærlighet på, og å forstå ditt eget kan forvandle dine relasjoner.

Ett av de fem kjærlighetsspråk - gaver. Foto: iStock.

1.     Bekreftende ord – Dette kjærlighetsspråket handler om å bruke ord for å bekrefte andre mennesker. Komplimenter som "Du ser flott ut i dag" eller "Du gjorde en fantastisk jobb på prosjektet" er eksempler på bekreftende ord. Det er viktig å være oppriktig og spesifikk med ros for at den skal ha størst mulig effekt.

2.     Kvalitetstid – Kvalitetstid betyr å gi noen din udelte oppmerksomhet. Det kan være å sette bort telefonen ved middagsbordet, gå en tur og snakke sammen, eller å gjøre en aktivitet sammen der dere begge kan delta aktivt og engasjere dere i hverandre.

3.     Gaver – For noen mennesker, er det å motta gaver, synlige symboler på kjærlighet, viktig. Det trenger ikke å være dyre eller store gaver, men små gester som viser at man tenker på personen og setter pris på dem.

4.     Tjenester – Å gjøre noe for den andre personen som du vet de ville sette pris på. Det kan være å ta over en oppgave de ikke liker eller å lage middag når de har hatt en lang dag. Det viktige her er å vise kjærlighet gjennom handlinger, ikke ord.

5.     Fysisk berøring – Fysisk nærhet og berøring kan være utrolig kraftfullt som et kjærlighetsspråk. Dette kan være alt fra å holde hender, klemme, kysse, til en beroligende hånd på ryggen. For de med dette kjærlighetsspråket, kan fysisk nærhet føles svært betryggende og kjærlighetsfylt.

Å forstå disse kjærlighetsspråkene kan styrke relasjoner ved at du kan uttrykke kjærlighet på en måte som din partner forstår og setter pris på. Det er også viktig å vite ditt eget kjærlighetsspråk, slik at du kan kommunisere dine behov til partneren din. Å forstå ditt eget kjærlighetsspråk er som å ha en nøkkel til ditt eget hjerte. Det hjelper deg å forklare for andre hvordan du foretrekker å motta kjærlighet, og kan guide deg til å uttrykke din kjærlighet på en måte som er mest meningsfull for partneren din. Ved å praktisere og anerkjenne disse språkene, kan par utvikle et dypere, mer meningsfylt forhold.

Sjekkereplikker: Småprat eller superstart?

Når det kommer til dating og å prøve å finne den rette, er en av de mest klassiske tilnærmingene sjekkereplikker. Vi har alle hørt dem, fra de klisjéaktige til de morsomme og unike. Men hva er egentlig sjekketriks, og hvordan fungerer de som samtalestartere? I dette innlegget skal vi utforske sjekkereplikker, hvorfor de kan være nyttige, og hva du bør unngå.

Gode sjekkereplikker får samtalen i gang. Foto: iStock

Hva er en sjekkereplikk?

Sjekkereplikk, som navnet antyder, er utsagn, spørsmål eller kommentarer designet for å vekke interesse eller tiltrekke seg noen du er interessert i romantisk. De kan variere fra det enkle til det overdådige, men deres formål er alltid det samme: å få samtalen i gang.

Sjekkereplikk som samtalestarter

Sjekkereplikker kan være en flott måte å bryte isen på og starte en samtale med noen du liker. De fungerer som en slags "isbryter" som gir deg en unnskyldning for å snakke med personen du er interessert i. Her er noen grunner til hvorfor sjekkereplikker kan være nyttige som samtalestarter:

1. Felles interessepunkt

Sjekkereplikker gir deg muligheten til å finne et felles interessepunkt å diskutere. Hvis sjekketrikset er relatert til noe dere begge liker, for eksempel bøker, matlaging eller reiser, kan det gi dere en flott start på samtalen.

2. Humor og lettelse

Morsomme sjekkereplikker kan få både deg og den andre personen til å le. Latter er en flott måte å bryte spenningen på og få samtalen til å føles mer avslappet.

3. Komplimenter og selvtillit

Noen sjekkereplikker inneholder komplimenter, og dette kan hjelpe med å bygge selvtilliten til mottakeren. Å motta et kompliment kan få dem til å føle seg bedre om seg selv, noe som kan gjøre samtalen mer positiv.

Hva bør du unngå?

I Norge har vi en tendens til å være mer beskjedne og tilbakeholdne når det kommer til sjekking og dating sammenlignet med noen andre kulturer, som for eksempel USA. Dette gjenspeiles også i sjekketriksene våre. Norske sjekkereplikker er vanligvis mindre svulstige og overdrevne enn de du kanskje hører om fra USA. Vi foretrekker ofte en mer direkte tilnærming og liker å holde ting enkle. Vi setter pris på ekthet og oppriktighet. Å bruke overdreven flørting eller sjekketriks som virker forstilt eller påtatt, kan ha en motsatt effekt og virke avskrekkende.

Selv om sjekkereplikker kan være nyttige som samtalestartere, er det viktig å bruke dem med omhu. Her er noen ting du bør unngå:

1. Upassende kommentarer

Unngå å gi sjekkereplikker som er upassende, støtende eller nedverdigende. Det er viktig å vise respekt for den andre personen.

2. Overdreven flørting

Å overdrive flørtingen kan få deg til å virke uærlig eller påtrengende. Hold deg til en mer balansert tilnærming.

3. Kopiering av sjekkereplikker

Prøv å unngå å kopiere sjekkereplikker fra filmer eller bøker ord for ord. Det kan virke forstilt, og det er alltid best å være autentisk.

4. Å ignorere signaler

Vær oppmerksom på den andre personens signaler. Hvis de ikke virker interessert eller komfortable med sjekketrikset ditt, er det viktig å respektere det og avslutte samtalen høflig.

Sjekkereplikker kan være en morsom måte å starte en samtale på når de brukes med omhu. Tilpass replikkene dine til den kulturen og personen du kommuniserer med. Husk at det viktigste er å vise respekt og oppriktighet i dine forsøk på å komme i kontakt med noen nye.

Så neste gang du prøver å bryte isen, kan et vennlig smil og et autentisk spørsmål være like effektivt som enhver sjekkereplikk fra en romantisk komedie.

Beste sjekkereplikker:

"Hei, hvordan har dagen din vært så langt?"

"Jeg liker virkelig smilene dine, de lyser opp rommet."

"Har du noen spennende planer for helgen?"

"Hva er din favorittbok/film/TV-serie? Jeg leter etter noe nytt å se/lese."

"Jeg har hørt at dette stedet har fantastisk mat. Har du noen anbefalinger?"

"Hva er din favoritthobby eller interesse? Jeg elsker å lære om nye ting."

"Du virker som en veldig interessant person. Hva er noe som virkelig engasjerer deg?"

"Har du noen reiseplaner i horisonten? Jeg elsker å utforske nye steder."

"Jeg er så imponert over hvordan du takler (noe de har delt om seg selv). Du virker virkelig sterk."

"Jeg elsker den avslappede atmosfæren her. Det gjør det enkelt å ha gode samtaler."

"Hva er din favorittmåte å slappe av på etter en lang dag?"

"Jeg må si, jeg liker virkelig stilen din. Du ser flott ut i dag."

"Har du noen planer for sommeren? Jeg håper på sol og eventyr."

"Jeg setter pris på god humor, og du virker som noen som kan få meg til å le."

"Jeg er så glad for at jeg fikk muligheten til å snakke med deg i dag. Det har virkelig lyset opp min dag."

Derfor bør du gi flere komplimenter

I Norge er vi kjent for vår høflighet og respekt for andre, men en ting vi kanskje ikke gjør nok er å gi komplimenter. Å gi komplimenter kan imidlertid være utrolig kraftig, både for mottakeren og for deg selv. Et kompliment er rett og slett et uttrykk for ros, pris eller beundring. Det kan være alt fra å fortelle noen at de ser flotte ut i dag til å rose dem for deres talent eller personlighet.

Å gi komplimenter har flere fordeler, både for deg selv og for personen som mottar komplimentet. 

Kunsten å gi et kompliment, foto fra iStock.

Her er noen grunner til hvorfor du bør vurdere å gjøre det til en del av din daglige rutine:

1.      Spre glede og positivitet: Et kompliment kan øyeblikkelig løfte noen sin dag og gi dem en følelse av velvære. Det kan også skape en positiv atmosfære rundt deg.

2.      Bygg tillit og forhold: Når du gir komplimenter, viser du at du legger merke til og setter pris på andre. Dette kan bidra til å styrke båndet mellom deg og andre mennesker og bygge tillit.

3.      Øk selvtilliten: Å motta komplimenter kan øke selvtilliten til mottakeren. Det kan hjelpe dem med å føle seg bedre om seg selv og deres evner.

4.      Skap en positiv selvoppfattelse: Å gi komplimenter kan også hjelpe deg med å fokusere på det positive hos andre. Dette kan bidra til å forme en mer positiv selvoppfattelse og hjelpe deg med å se det beste i mennesker.

5.      Det koster ingenting: Komplimenter er gratis! Du trenger ikke å bruke penger for å gi noen et smil eller en oppmuntrende kommentar.

Slik gir du komplimenter:

Nå som vi har sett på hvorfor komplimenter er viktige, la oss se på noen enkle trinn for å gi meningsfulle komplimenter:

Vær oppriktig: Det viktigste er å være oppriktig i komplimentene dine. Ikke gi komplimenter bare for å være høflig eller forvente noe tilbake.

Vær spesifikk: Vær så spesifikk som mulig i komplimentene dine. I stedet for å si "Du er flink," kan du si "Jeg beundrer hvordan du alltid er så grundig i arbeidet ditt."

Vær respektfull: Vær respektfull og høflig når du gir komplimenter. Unngå å gi komplimenter som kan virke støtende eller invaderende.

Velg riktig tidspunkt: Velg riktig tidspunkt og sted for å gi komplimentene dine. Å gi komplimenter i passende situasjoner gjør dem mer meningsfulle.

Variér komplimentene: Ikke vær redd for å variere komplimentene dine. Du kan gi komplimenter om utseende, personlighet, prestasjoner og mye mer.

Husk, det enkle er ofte det beste.

Fine komplimenter:

• Jeg setter utrolig stor pris på deg.
• Du får alle rundt deg til å føle seg bra.
• Du er en god venn.
• Du får frem det beste i folk.
• Du får frem det beste i meg.
• Du hjelper meg mer enn du tror.
• Jeg kan være meg selv rundt deg.
• Jeg elsker når du er deg selv.
• Du er veldig god til å lytte.
• Jeg føler meg trygg sammen med deg.
• Måten du tar vare på dine nærmeste er så fint å se på.
• Du hjelper folk som har det vanskelig, det er en god egenskap.
• Du bør være stolt av deg selv.
• Du er god nok som du er.
• Du fortjener en klem.
• Du tar alltid de rette avgjørelsene.
• Når du går inn for noe, gjør du det fullt ut.
• Du får til det du bestemmer deg for.
• Du vet alltid hva du skal si.
• Hver gang det oppstår et problem fikser du det.
• Når du bestemmer deg for noe er det ingenting som kan stoppe deg.
• Jeg føler at du virkelig vet hvem du er.
• Du passer så godt i armkroken min.
• Du har så god armkrok.
• Jeg kjeder meg uten deg.
• Du er så morsom, og får alle til å le.
• Du har en smittende latter.
• Du har en utrolig god humor.
• Jeg elsker at vi har den samme humoren.
• Du har den beste latteren.
• Jeg elsker å le sammen med deg.
• Du ser bra ut i dag.
• Du kledde den fargen.
• Håret ditt er nydelig.
• Jeg liker stilen din.
• Du lukter så godt.
• Du er dyktig.
• Du er tøff.
• Du er kreativ.
• Du er handy.
• Du er den kuleste jeg vet om.
• Du er virkelig noe spesielt.
• Du er en gavepakke.
• Du skiller deg ut fra mengden.
• Du er helt unik.
• Du inspirerer meg og andre.
• Verden trenger flere som deg.
• Du har de beste ideene.
• Du er et forbilde for andre.
• Du er smart.
• Du er sterk.
• Du er uslåelig.
• Du er fantastisk.
• JEG DIGGER DEG!

Hvordan teste seg for herpes?

Infeksjon med genital herpes fører vanligvis til smertefulle blemmer og sår på slimhinner og hud. Du kan ta en test hos legen eller på helsestasjonen for å få en bekreftet diagnose. Det er ikke vanlig å sjekke for herpes med mindre du har hatt utbrudd. Hvis du ikke har hatt noen symptomer, trenger du ikke bekymre deg for herpes.

Man tester for herpes ved å ta en penselprøve fra underlivet. Foto fra iStock.

Når bør du gå til lege?

Alle som opplever smertefulle sår i underlivet eller rundt endetarmsåpningen bør bestille en legetime for å få det undersøkt. Det er viktig å få en konsultasjon så raskt som mulig, helst samme dag. Hvis du er gravid og opplever smertefulle blemmer og sår i genitalområdet, bør du også ta en test. Det samme gjelder hvis du gjennomgår kreftbehandling, har svekket immunforsvar eller får et utslett som sprer seg raskt i ansiktet eller rundt øynene.

Herpes i underlivet test:

Hvis du tror du kan ha genital herpes eller har hatt symptomer som blemmer eller sår i genitalområdet, kan du få en test for å finne ut om du har herpes. Det finnes flere metoder for å teste om man har herpes.

Penselprøve: Legen din kan se på sårene dine og ofte raskt avgjøre om det er herpes. Hvis det er tvil, tas det en prøve. Under en penselprøve tar legen en vattpinne og samler forsiktig en prøve fra såret eller blemmene i genitalområdet. Svaret vil komme etter noen dager. Det er best å ta prøver når blemmene er ferske.

Blodprøve: Noen laboratorier tilbyr blodprøver som kan påvise antistoffer mot HSV 1 og HSV 2. Dette kan avsløre smitte selv hos en asymptomatisk partner. Blodprøver tas ikke rutinemessig, bare i spesielle tilfeller, for eksempel når en gravid kvinne har en partner med genital herpes, og smittestatusen hennes må avklares for å unngå smitte til barnet ved fødselen. Hvis blodprøver viser at hun ikke har antistoffer mot herpes, anbefales bruk av kondom i kombinasjon med suppresjonsbehandling for partneren, eller å avstå fra sex frem til fødselen.

Selv om en blodprøve kan gi verdifull informasjon, er den ikke alltid nødvendig for å bekrefte en herpesdiagnose. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om en blodprøve er relevant i ditt tilfelle.

Herpes test hjemme: Det er ingen tilgjengelige hjemmetester i Norge for å påvise pågående herpesinfeksjon. Men ved å søke på internett kan du bestille hjemmetest for å sjekke om du har antistoffer i blodet. Dette er ikke vanlig praksis, og slike tester kan variere i pålitelighet og det anbefales i stedet å ta en penselprøve under et aktivt utbrudd. Det er ofte også behov for mye informasjon hvis du opplever ditt første genital herpesutbrudd. Så det kan være lurt å oppsøke lege eller helsestasjon for en klinisk vurdering og en pålitelig test. Dette vil også utelukke andre sykdommer.

Smittesporing genital herpes

I henhold til norsk lov er du ikke forpliktet til å informere tidligere eller fremtidige partnere (smitteoppsporing) om at du har herpes. Mange vil mene at det er et moralsk ansvar å informere fremtidige partnere om smitten, men herpes er samtidig veldig vanlig, og risikoen for smitte er lav utenom utbrudd. De fleste vil også synes det er ubehagelig å skulle fortelle en ny partner at de har herpes.

Fast par må selv bestemme om de vil bruke kondom hele tiden eller bare under utbrudd. Ofte vil partneren allerede være smittet, og kondom vil kun beskytte hvis det dekker herpessårene.

Kilder:

Oslo Universitetsykehus

Sexogsamfunn.no

Underlivet.blogg.no

Lommelegen.no

Alt om Valtrex

I den medisinske verden er det mange legemidler som hjelper oss i kampen mot ulike sykdommer og lidelser. Ett av disse legemidlene er Valtrex, som mange kanskje har hørt om, men ikke alle vet nøyaktig hva det er og hvordan det brukes i praksis. Dette innlegget vil besvare spørsmålene: Hva er Valtrex? Hvordan brukes Valtrex? Er Valtrex reseptbelagt? Og kan man få Valtrex på blå resept?

Hva er Valtrex?

Valtrex er et antiviralt legemiddel som inneholder virkestoffet valaciklovir. Dette virkestoffet er en såkalt prodrug, noe som betyr at det omdannes i kroppen til den aktive formen av legemidlet. I tilfelle av Valtrex omdannes valaciklovir til aciklovir. Aciklovir virker ved å hemme virusets evne til å formere seg. Det er spesielt effektivt mot herpesvirus, og derfor brukes Valtrex hovedsakelig for å behandle infeksjoner som skyldes dette viruset, slik som munnsår (herpes labialis), kjønnsherpes (genital herpes) og helvetesild (herpes zoster).

Hvordan brukes Valtrex?

Det er viktig å følge legens anbefalinger nøye. Det kan også være viktig å starte behandlingen så raskt som mulig etter at symptomer oppstår for best mulig effekt.

Doseringen og bruken av Valtrex vil avhenge av hva det brukes til. For eksempel:

Munnsår: Voksne kan vanligvis ta en dose på 2 gram, to ganger om dagen med 12 timers mellomrom, i én dag.

Kjønnsherpes: For et første utbrudd kan voksne bli foreskrevet en dose på 500 mg to ganger om dagen i opptil ti dager. For tilbakevendende utbrudd kan dosen være 500 mg to ganger om dagen i opptil tre dager.

Helvetesild: Voksne kan bli foreskrevet en dose på 1 gram tre ganger om dagen i syv dager.

Det er viktig å starte behandlingen så raskt som mulig etter at de første symptomene vises. Det er også viktig å drikke rikelig med vann under behandlingen for å hindre bivirkninger knyttet til nyrene.

-        Ved behandling av et første utbrudd av genital herpes kan dosen være høyere, og man kan behøve å ta medisinen over en lengre periode.

-        Ved tilbakevendende utbrudd eller for å forhindre fremtidige utbrudd kan doseringen være lavere.

Er Valtrex reseptbelagt?

Ja, Valtrex er et reseptbelagt legemiddel i Norge. Dette betyr at man trenger en gyldig resept fra en lege for å få kjøpt det på apotek. Reseptbelagte legemidler er underlagt strengere reguleringer for å sikre at de brukes riktig og trygt. Hvis man tror man trenger Valtrex, er det viktig å konsultere en lege for en korrekt diagnose og veiledning i bruk.

Kan man få Valtrex på blå resept?

Blå resept, kjent som bidragsordningen, er en ordning der staten dekker hele eller deler av kostnadene for bestemte legemidler. Valtrex kan fås på blå resept, men man må fylle visse kriterier, blant annet at den brukes for å behandle en alvorlig og langvarig sykdom.

Det er viktig å konsultere med legen din og eventuelt se på Helsedirektoratets nettsider eller lignende ressurser for den mest oppdaterte informasjonen.

Kilder:

Felleskatalogen 

Statens legemiddelverk

Helsenorge